傷害牙齒嘅7個壞習慣
核心提示：
世界衛生組織對牙齒健康嘅標准係：80歲嘅老人至少應該有20顆功能牙，就係能夠正常咀嚼食物、唔松動嘅牙。牙齒冇蛀牙，牙齦健康。牙齒係人類健康嘅第二張臉，佢涉及嘅不僅僅係單純嘅美觀，更重要嘅係佢直接關聯到人體嘅健康同生活品質。
所以愛牙護牙仲係要預防，畢竟「牙疼唔係病，疼起嚟攞人命」。到底我哋日常生活中邊啲習慣係對牙齒有危害嘅咧？
1、貪飲碳酸飲料
碳酸類飲料，呢種含糖嘅飲料含有破壞牙釉質嘅酸同埋能夠喺牙齒上染色嘅色素。但好多人就係鐘意呢種暢爽嘅feel點算咧？你只要喺飲完碳酸飲料後再用一啲水嚟漱一下口，就會減少一定程度嘅損傷了。
2、單側咀嚼
咀嚼個陣集中喺某一側，會造成肌肉關節同頜骨發育嘅唔平衡，輕嘅話影響美觀，重嘅話就會造成單側牙齒嘅過度磨耗同埋頜關節嘅功能紊亂。
3、刷牙簡單粗暴
刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質嘅磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙擦，採取畫圓圈嘅動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，假如牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就係刷牙用力過大嘅一個明顯信號。
4、牙齒唔係工具
我哋經常睇到有人用牙齒開啤酒樽，抑或用牙齒撕開紙袋或係薯片嘅包裝袋。對此，深圳利民齒科高醫生表示，唔好將牙齒作為開樽器、較剪抑或其他嘅工具，因為呢種做法將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷嘅風險。
5、剔牙
剔牙係中國人嘅傳統不良習慣之一，柔軟嘅牙齦只可以不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒、牙周炎嘅機會。
6、食甜食後立即刷牙
食完甜食之後，口腔環境變為酸性，琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙嘅話，琺瑯質極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個鐘頭。晚黑洗漱後唔好再用清水漱口，因為牙膏裏嘅氟化物會為牙齒提供一整晚嘅保護。
7、冷熱交替
太熱嘅食物會導致牙釉質膨脹。假如喺呢陣時大啖飲冷飲，就會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭發絲一樣嘅裂紋，耐著就容易患齲齒。
所以愛牙護牙仲係要預防，畢竟「牙疼唔係病，疼起嚟攞人命」。到底我哋日常生活中邊啲習慣係對牙齒有危害嘅咧？
1、貪飲碳酸飲料
碳酸類飲料，呢種含糖嘅飲料含有破壞牙釉質嘅酸同埋能夠喺牙齒上染色嘅色素。但好多人就係鐘意呢種暢爽嘅feel點算咧？你只要喺飲完碳酸飲料後再用一啲水嚟漱一下口，就會減少一定程度嘅損傷了。
2、單側咀嚼
咀嚼個陣集中喺某一側，會造成肌肉關節同頜骨發育嘅唔平衡，輕嘅話影響美觀，重嘅話就會造成單側牙齒嘅過度磨耗同埋頜關節嘅功能紊亂。
3、刷牙簡單粗暴
刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質嘅磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙擦，採取畫圓圈嘅動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，假如牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就係刷牙用力過大嘅一個明顯信號。
4、牙齒唔係工具
我哋經常睇到有人用牙齒開啤酒樽，抑或用牙齒撕開紙袋或係薯片嘅包裝袋。對此，深圳利民齒科高醫生表示，唔好將牙齒作為開樽器、較剪抑或其他嘅工具，因為呢種做法將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷嘅風險。
5、剔牙
剔牙係中國人嘅傳統不良習慣之一，柔軟嘅牙齦只可以不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒、牙周炎嘅機會。
6、食甜食後立即刷牙
食完甜食之後，口腔環境變為酸性，琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙嘅話，琺瑯質極易受損，導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個鐘頭。晚黑洗漱後唔好再用清水漱口，因為牙膏裏嘅氟化物會為牙齒提供一整晚嘅保護。
7、冷熱交替
太熱嘅食物會導致牙釉質膨脹。假如喺呢陣時大啖飲冷飲，就會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭發絲一樣嘅裂紋，耐著就容易患齲齒。
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